HOLISTIC FULL BODY WORKOUT (German)

Group fitness, Einzel- oder Duo Personaltraining, Combi - Paket für 1 Std. Massage mit 1 Std. Personaltraining

Jeden Dienstag Körper und Geist zusammen Trainieren

 

Im Vorfeld die Information und Änderungen wegen der Lage (COVID-19) im Bezug von mehr Schutz beim Gruppentraining:

 

Holistic Workouts / Trainings finden bis max. 5 Personen im Studio oder draussen wenn ein Abstand von 2 Metern gewährt ist statt.

 

Schutzkonzept für Sport

 

Bleib gesund! 🙏🏽

 

 

Erreiche ein neues und vitales Körpergefühl!

 

Bei abwechslungsreichen Trainingseinheiten werden gezielt mit Einbezug des ganzen Körpers einzelne Muskelpartien angesteuert.

( Dies fällt bis ende April 2020 aus: Manchmal benutzen wir auch Hilfsmittel wie z.B. Slides oder kleine Hanteln. Je nach Anzahl der Gruppenmitglieder und Interesse, machen wir auch einzelne Übungen pärchenweise.)

 

Mit unserem Training arbeiten wir an Kraft, Ausdauer, Balance und Flexibilität. Abwechslung soll erwünscht sein und Spass soll’s machen!

 

Das Training kräftigt zudem die Gelenke. Der Körper bekommt eine bessere Haltung und Koordinationsgefühl. Daher ist es auch sehr empfehlenswert für Sportler oder Tänzer zum Aufbau oder Prävention nach oder gegen Verletzungen und um ihre Performance zu verbessern.

 

Sowohl machen wir auch immer wieder einzelne Saisons bodyART® Training. Das physiologisch erarbeitete Training bei dem ebenfalls alle Körperpartien in Verbindung miteinander gesehen und gleichzeitig angesteuert werden. Auch hier, eine Mischung aus Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Bewusstsein.

 

Derart Sport, der Stress abzubauen hilf!

 

Normaler Weise findet das Training in der kleingehaltenen Gruppe von max. 6 Teilnehmern. Wegen den momentanen Massnahmen hinsichtlich Ansteckungsgefahr ist es notwendig, die Gruppe auf 4 Teilnehmer zu beschränken.

 

Dank der allgemein klein gehaltenen Gruppe, ist es möglich mehr auf einzelne Teilnehmer einzugehen und im Training anfallende Fehlhaltungen zu korrigieren. Die richtige Haltung und die Atmung sind das A+O um effizient die gewünschten Ziele zu erreichen.

 

Gruppentraining Preis pro Person und pro Lektion:

CHF35.-

 

Studenten mit Legi und IV

 CHF25.-     

                                          

Schnupperlektion in der Gruppe 

CHF15.- für jeden

 

Barzahlung bei einzelne Gruppentrainingsteilnahme

 

Gruppentraining Abonnement à 8 Lektionen 

Preis: CHF240.-

 

Studenten mit Legi und IV

Abonnement à 8 Lektionen 

CHF200.-

 

Hierbei kann bei Verhinderung einer Teilnahme einer einzelnen Stunde, diese im direkten Anschluss nachgeholt werden.

 

Mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Socken mit Antirutschbelag, Handtuch für den Schweiß und Wasser.

Yogamatten vorhanden. Sie wird nachdem Du sie verwendet und sie desinfiziert hast nochmals von mir gereinigt. Du kannst aber gerne Deine eigene Matte mitbringen.

 

PERSONALTRAINING MO. - FR. EINZEL- ODER DUO

zuhause, im Büro oder draussen

Einzelperson:

Personaltraining à 60min.

CHF140.- à Lektion    /          Abo: 5er  CHF650.- 

 

Personal- Schnuppertraining à 60min

CHF70.-

 

Duo/ 2 Personen:

Personaltraining à 60min.

CHF120.- pro à / Lektion   /   Abos: 5er   CHF650.- à Pers.

 

Personal- Schnuppertraining à 60min.

CHF70.- à Pers.

Combi - Paket für 1 Std. Massage mit 1 Std. Personaltraining

 

CHF250.- für 1 x Combi   /    CHF1220.- für 5er Combi- Abo